Objetím vyjadřujeme lásku, podporu, bezpečí, soucit… Je to tichý způsob komunikace, ale i prostředek k tomu, jak být v pohodě. Co všechno nám přináší jedna vřelá náruč a co vám o objetí možná uniklo?
1. Objímání zpomaluje tep
Už po 20 vteřinách se uvolňují hormony štěstí jako oxytocin a serotonin, které snižují stres, úzkost, napětí, zlepšují náladu, spánek a celkově uklidňují. Dochází ke snížení krevního tlaku, zpomalení tepu a vše se jeví v pozitivnějším světle.
2. Posiluje imunitu a ulevuje od bolesti
Obejmutí uvolňuje a pomáhá zmírnit bolest. Jste při nachlazení mazlivější? Není divu, hlazení totiž pomáhá rozproudit lymfatický systém, který mimo jiné odvádí z těla toxiny a patogeny. Lidé, kteří se častěji objímají, jsou proto i méně nemocní.
3. Zlepšuje vztahy a pomáhá s hádkami
Posiluje pocit důvěry, bezpečí a dává nám pocit, že jsme důležití. Tím podporuje naši vzájemnou blízkost s ostatními a upevňuje společná pouta. Páry, které jsou schopné se po hádce obejmout, mají díky tomu rychleji lepší náladu a celkově kvalitnější vztah.
4. Pomáhá regulovat emoce
Objímání pomáhá uklidnit vnitřní bouři emocí, proto ho můžeme vidět často u sportovců a může být i signálem při konfliktech (pokud je to vhodné a nenucené), že nestojíme proti tomu druhému jako nepřítel.
5. Radost z mazlení se objevuje i u ryb
Primáti, kapybary, tučňáci, psi… - ti všichni se rádi mazlí. Objímání a mazlení je způsob komunikace, hry i klíčem k přežití nejen napříč kulturami, ale i napříč živočišnými druhy. Pohlazení mají rádi dokonce také někteří ptáci nebo ryby. Nedostatek fyzického kontaktu vede naopak, nejen u zvířat, k fyzickým či psychickým problémům.
6. Zajišťuje zdravý vývoj dětí
Děti, které mají nedostatek objetí od rodičů, mohou hůř spát, být plačtivé nebo se špatně začleňovat do kolektivu. Objetí vzbuzuje totiž potřebný pocit bezpečí a lásky, ujišťuje je, že je vše v pořádku a na nic nejsou samy. Díky tomu jsou klidnější a zdravě sebevědomé i v budoucím životě.
7. Free Hugs není pro podivíny
Přijde vám ujeté objímat se s někým cizím? Vlivem přehlcení a nedůvěry máme často tendenci si spíše držet odstup, nicméně koncept Free Hugs poskytuje nejen zmiňované benefity z objímání, ale pomáhá také šířit laskavost, pocit pochopení a vzájemného propojení. Každý z nás je totiž důležitý a zaslouží se tak cítit, ať už se známe nebo ne.
8. Objímání má vlastní svátek
Mezinárodní den objímání se slaví 21. ledna už od roku 1986. Má připomenout lidem laskavost, šířit lásku a zlepšovat náladu během nejdepresivnější části roku. Na rozdíl od Vánoc na něj však nemusíte čekat celý rok. Tento den je sice jen jeden, ale připomíná důležitost objímání během celého roku.
9. Objekt pro objetí může být různý
Můžete objímat strom, plyšáka nebo zvíře a pozitivního účinku se dočkáte také. Je to i důvod, proč už jako děti vyhledáváme blízkost rodičů, tulíme se k plyšákům pro pocit bezpečí nebo se mazlíme rádi se zvířaty.
10. Zdroj není pro mozek důležitý
Mozek nerozlišuje mezi tím, zda nás objímá někdo jiný nebo se objímáme sami. Sebeobjetí proto přináší stejný efekt, a díky tomu navíc posiluje pozitivní vztah se sebou samotnými, zvyšuje sebedůvěru a emocionální nezávislost na druhých. Ať už tedy máte mazlení dostatek nebo ne, nezapomínejte, že i sami se sebou tvoříte vztah – ten nejdůvěrnější.
Objetí má mnoho pozitivních účinků a nestojí vůbec nic. Je to doslova pohlazení duše, které nám pomáhá spojit se sami se sebou i s ostatními. Jen nezapomínejme, že ať už objímáme lidi, stromy nebo zvířata, nejhezčí objetí je to, které je s respektem.
Komu dáte dnes najevo, že jste tu s ním? 😊