Všichni kolem na vás kašlou, pčikaj a troubí a vy se děsíte, kdy to na vás taky hodí? Patogenům kolem nás se nikdy úplně nevyhneme, protože jsou přirozenou součástí světa, ale můžeme se proti nim aspoň bránit. Jak?
Co se děje, když se setkáme s patogenem
Lidé jsou jako cibule – máme vrstvy, které chrání naše tělo, a jakmile se objeví patogen, imunita proti němu zakročí. Dojde k otevření pórů a vylučování patogenu ven z těla.
Pokud máme ale oslabenou energii vlivem špatného životního stylu, pro patogen je snadnější se dostat až do hlubokých vrstev, kde může dlouhodobě parazitovat na naší energii, aniž bychom o tom věděli.
Tím vznikají opakované nemoci vlivem slabé imunity, která pod povrchem vede permanentní boj, únavové syndromy, autoimunitní onemocnění, ale také obávaná rakovina.
Prevence virózy i chřipky aneb Jak posílit imunitu
Sypete do sebe vitamíny v naději, že se vám všechny ty podzimní rýmičky a chřipky vyhnou? Při správném stravování to obvykle není potřeba – imunita si zásoby na zimu a horší časy nedělá.
Mnohem efektivnější, dokonce více než očkování proti chřipce, je udržovat se během zimy v teple – zvenku i zevnitř, a poslouchat své tělo – co nám prospívá, a co naopak ne.
Obecně se dá říct, že:
- pohyb,
- odpočinek,
- spánek
- či laskavý přístup k ostatním,
dodávají a posilňují energii, zlepšují náladu i odolnost vůči stresu a nemocem.
Opačný efekt mají naopak:
- nezdravá jídla a přejídání,
- špatné vztahy,
- intenzivní či potlačované emoce
- nebo stres.
To neznamená, že máte přestat chodit do práce a půlku dne prospat. Problémem obvykle totiž nebývají okolnosti, ve kterých žijeme, ale to, jak k nim přistupujeme. A to zase můžeme ovlivnit tím, jak nakládáme s naší energií – jak ji doplňujeme a do čeho ji investujeme.
Co (ne)dělat, když něco chytnete
Zachovejte klid – a to doslova. Tělo potřebuje fyzicky i psychicky odpočívat, aby mělo dostatek energie na boj s patogenem. I když se nadopujete léky neznamená to, že patogen si sbalil kufřík a odešel. Stejně tak pokud jste bez teploty – ve skutečnosti se jedná o slabší imunitu. Co tedy (ne)dělat?
- V první fázi, kdy je vám zima, ale ještě nemáte teplotu, tělo zahřívejte a vyhýbejte se chladu. Pomůže například zázvor, máta nebo pepř. Vyhněte se naopak citrónu, který stahuje póry.
- V druhé fázi, kdy máte teplotu a potíte se, přestaňte tělo zahřívat, a naopak ho přiměřeně zchlazujte. Teplotu byste neměli srážet předčasně – tělo ji potřebuje k boji.
- Nesmrkejte na sílu, mohlo by dojít k ještě většímu ucpání dutin a následnému zánětu. Šetřete i sprejem do nosu, na kterém poměrně snadno vzniká závislost.
- Vyhněte se mouce, mléku a mléčným výrobkům či sladkostem. Ideální je naopak třeba celer, okurka, jablko nebo červená řepa.
Tipy, co dělat při rýmě a kašli, které nejspíš neznáte
- Na uvolnění ucpaného nosu a dutin pomáhá masáž nosu. Palcem a ukazovákem masírujte kořen nosu, a poté sjeďte prsty po jeho bocích směrem dolů. Opakujte klidně několikrát.
- Na bolest hlavy a horečku pomáhá masáž tenké kůže mezi palcem a ukazovákem. V těhotenství se však nedoporučuje, jelikož může vyvolat stahy.
- Na suchý dráždivý kašel pomáhá masáž jamky mezi krkem a hrudním košem.
Ale hlavně to berte se smíchem – ten totiž dokáže rozproudit energii, a tím pomáhat tělu se zbavovat toxinů a patogenů. :)
Z bylinek pak pomáhá při nachlazení například:
- meduňka, která zklidňuje dýchací systém a najdete ji třeba v přípravku Pranon
- šalvěj, která zklidňuje záněty v krku, usnadňuje vykašlávání a je hlavní bylinkou v přípravku Gripin
- sléz, který zklidňuje záněty průdušek, uvolňuje hlen a obsahuje ho přípravek RespiDren
Všechny tři přípravky podporují zároveň detoxikaci těla od „ztracených“ patogenů, a tím zabránit dalším problémům.
Klid může výrazně ovlivnit průběh i dobu nemoci, ale také to, zda se z těla vyloučí všechny škodliviny. Zbytky patogenu, které v těle zůstanou, vedou totiž k dalším problémům. Proto, když už něco chytnete, zavrtejte se místo práce do postele. Samozřejmě s úsměvem! :)
Autor: Lucie Passlerová