Jak přežít léto a nevypotit duši

11.7.2022

instagram (3)

Taky si připadáte někdy jako ještěrka? Potřebujete se pořád nějak zahřejvat, abyste nezmrzli, a pak když přijdou letní tropy, tak se zase naopak snadno přehřejete? Připadáte si zkrátka tak nějak studenokrevně? Pak mám pro vás několik tipů, jak to vedro přežít, které ocení jistě i teplokrevníci.

LEDOVÉ NÁPOJE? BRRR, RADŠI NE

Věděli jste, že vám z chladu může být ještě větší horko?

Všichni máme tendenci se nějak zchladit, když je nám vedro. Máme pocit, že hoříme a chceme se uhasit. Jenomže…

Naše tělo potřebuje ke správné funkci udržovat určitou teplotu, takže když mu pošleme takovou krásně vychlazenou limču, začne panikařit, protože… Brrr, moc zima! A tak spustí zahřívací proces.

CHLAZENÝ NÁPOJ → VÍCE ENERGIE NA JEHO ZAHŘÁTÍ → VĚTŠÍ HORKO

Takže ačkoliv je takové ledové osvěžení opravdu hrozně moc lákavé, měli byste si raději dát – a teď mluvím zcela vážně – vlažný slabý čaj (např. zelený) nebo vlažnou vodu, do které můžete přidat pár kapek jablečného octa, případně citronu. Vaše tělo díky tomu neprodělá teplotní šok a nebude muset vynakládat další množství energie na vyrovnávání skutečně podivuhodných teplotních výkyvů.

A JÍDLO TAKY TEPLÝ?

V tomhle počasí asi těžko máte chuť ještě na teplou omáčku se šesti, že? No tak si ji nedávejte!

Principem je dostávat do sebe takové nápoje a potraviny, kvůli kterým nebude tělo muset vynakládat žádnou zvláštní energii, protože tím dochází k jeho zahřívání. Nic by tedy nemělo být ani horké, ani ledové, ale ideálně tak akorát.

Jenže i když si tu omáčku necháte vychladnout, nebude to asi to pravé ořechové, protože dostat do sebe omáčku, knedlíky a maso... Uf! Zvlášť, pokud jste někde u vody, nebo se k ní chystáte, mohli byste jít velmi rychle ke dnu. Anebo na pláži vypotit vlastní duši.

TĚŽKÉ JÍDLO → VÍCE ENERGIE NA JEHO STRÁVENÍ → VĚTŠÍ HORKO

Pokud se tedy chystáte vařit, zvolte jednoduché způsoby přípravy jako:

blanšírování
vaření ve vodě nebo v páře
rychlé restování
nishime

Ideální je zařadit do jídelníčku například:

právě dozrávající ovoce (jezte ho ideálně mezi hlavními jídly, aby nekvasilo ve střevech)
čerstvé zeleninové saláty (část může být i vařená)
pokrmy z kukuřice, polenty, bulgur, kuskus, těstoviny
tofu
polévky (nejlépe bez tuku, řídké a ze sladké zeleniny s větším množstvím zelených natí)
mořské řasy (dodávají tělu minerály, které v létě ztrácí, a např. Wakame upravuje krevní tlak)

Nemáte na jídlo ani pomyšlení? A máte meloun? Pokud ne, tak si ho kupte a udělejte si jednodenní detoxikaci, kdy budete celý den o melounu. Zavodní vás, trávení si odpočine, ledviny se pročistí a vy se ochladíte. Ideální!

MOŽNÁ MÁTE PROBLÉM S KREVNÍM OBĚHEM

Vraťme se ale k těm ještěrkám.

Ochlazujete se, jak se dá, ale stejně je vám na umření? Pak vás taky možná trápí některé z těchto příznaků:

změna srdečního rytmu či tepu
tělesná slabost, těžkost končetin
poruchy spánku
křečové žíly, kornatění cév
mravenčení končetin, křeče
nízký nebo vysoký krevní tlak
porucha srážlivosti krve
pomalé zahřívání se, v zimě snadný vznik omrzlin
studené končetiny i v létě
hluboké příčné praskliny na jazyku

To všechno mohou být signály, že váš krevní oběh neběží tak, jak by měl. Kvalita jeho výkonu je přitom dost důležitá, protože přivádí do buněk vše, co je potřeba ke správnému fungování všech orgánů v těle i těla jako celku (živiny, kyslík, hormony, enzymy, teplo…), a naopak odvádí ten „bordel“, co tam nemá co dělat. Problémy nastávají ve chvíli, kdy cévy ztratí svou pružnost a začnou se zužovat.

Věděli jste například, že kouření může snížit teplotu v končetinách až o 1°C během 20 minut?!

VAŠE KREV, VAŠE ČCHI

Podle čínské medicíny je právě červenec měsícem krevního oběhu, protože ten dostává v tomto období největší zápřah. A konkrétně krev je smíchaná s naší čchi neboli životní energií. To znamená, že pokud dochází k problémům s krevním oběhem, dochází k problémům i s naší energií a naopak.

Za problémy s krevním oběhem může například:

nevhodná strava (na stěnách cév se usazuje tuk, a ty se tím zužují)
nedostatek spánku
nedostatek pohybu
oslabení sleziny
nadměrná ztráta krve (např. porod, úraz)
emoční vypětí (horlivost, vznětlivost)
přílišná mentální či fyzická aktivita

JAK POSÍLIT KREVNÍ OBĚH

Pro zlepšení krevního oběhu se zaměřte na odlehčený jídelníček – vynechte tučná jídla a uberte sůl. Nechcete mít přece z krve černé moře. Místo soli můžete jídlo snadno dochutit nějakým kořením, které krevnímu oběhu prospívá, jako je například:

barevný pepř
hřebíček
fenykl
koryandr
majoránka
kmín
rozmarýn
skořice
kurkuma
zázvor

Aby krev dobře proudila, potřebuje taky dostatek vody, do které můžete přidat mátu a citron. Pokud vás voda zrovna moc nebere nebo ji nechcete pít celý den, zařaďte do pitného režimu kromě vody i čaj a ředěné čerstvé šťávy z ovoce. Pozor naopak na kofein, který cévy stahuje!

Mezi potraviny, které váš krevní oběh posílí patří například:

pohanka, jáhly, kukuřice, rýže
ořechy a semínka (zejména dýňová)
lněný a olivový olej
červené fazolky, hrachové lusky
listová zelenina
okurka
květák, brokolice
červená řepa
červené a černé ovoce
artyčok
ryby (losos, tuňák, makrela)
goji
jujube
vejce
olivy
ovčí a kozí produkty (místo kravských)

Pokud jste bylinkoví, tak můžete vyzkoušet například:

kopřivu
sedmikrásku
meduňku
břízu
diviznu
vřes
kostival
řebříček
třapatku
rakytník
ginkgo bilobu
černý bez
medvědí česnek (výluh)

Důležité ale je tu skvěle vyživenou krev taky rozproudit, takže zařaďte do svého programu kromě jídla i nějaký ten pohyb, ať už půjde o sport nebo „obyčejnou“ procházku. Obzvlášť, pokud během dne hodně sedíte na židli, je dobrý se z ní často zvedat a aspoň chvíli být na nohou.

Chodit můžete i bosí, ideálně po povrchu, který vám promasíruje chodidla. Jednak se krev v nohách rozproudí, a jednak promasírujete reflexní body. Navíc taková masáž je super v tom, že k ní nikoho nepotřebujete.

Masáž je vlastně pro krevní oběh celkově skvělá, ať už se jedná jen o konkrétní část těla, nebo o celé tělo. Tak jako tak se krev rozproudí a mysl i tělo se uvolní.

TIP: Trápí vás studené nohy a musíte si na noc brát teplé ponožky? Zkuste si nohy před spaním ponořit na 10 minut do teplé až horké vody. Uvidíte, že se hned budete cítit mnohem lépe!

PROBLÉMY MŮŽOU ZPŮSOBIT I TOXINY V TĚLE

Příčinou přehřívání, studených končetin, nadměrného pocení a celkově potíží s termoregulací, můžou být také toxiny v nervovém systému, konkrétně ve vegetativním neboli autonomním (tedy v tom, který nemůžeme ovládat vlastní vůlí).

To, jestli za vaše problémy můžou právě toxiny, zjistí detoxikační terapeut, který se postará i o případnou detoxikaci organismu. Detoxikace se zaměřuje jak na fyzickou, tak i emoční část, a díky ní se problémy buď zmírní, nebo dokonce zmizí úplně. To platí i pro problémy přímo s krevním oběhem, tlakem apod.

Do detoxikace se můžete pustit naslepo i sami, ale pokud chcete, aby byla co nejúspěšnější, bude lepší se poradit se zkušeným terapeutem, který vám může na základě vašich konkrétních potíží sestavit detoxikační preparáty přímo na míru.

Proto tu pro vás jsem já a ráda vám pomůžu vaše potíže vyřešit. Nenechte si problémy už dál ovlivňovat život a napište mi! Kontakt najdete vlevo – v tom zeleném rámečku s fotkou. :)

BONUS: CO O VÁS VYPOVÍDÁ NÍZKÝ ČI VYSOKÝ KREVNÍ TLAK?

Nízký tlak

Jste jinový typ člověka. Máte málo životní energie, která proudí slabě a pomalu. Jste spíše pasivní, máte tendenci se vyhýbat konfliktům a překonáváte hůř překážky, které vám život přináší. Pravděpodobně vás trápí chladné ruce a nohy a trpíte závratěmi. Možná dokonce máte sklony k omdlévání.

Pomůže vám pohyb, který krev rozproudí, a když si uvědomíte svou hodnotu. Nezapomeňte, že jste důležití!

Vysoký tlak

Jste jangový typ člověka. Máte velmi silnou a rychlou životní energii, která ale opotřebovává vaše srdce. Pravděpodobně vás taky trápí jeho bušení a bolesti hlavy. Jste spíše dominantní, plní napětí až přepětí a máte tendenci si libovat v konfliktech.

Pomůže vám, když si uvědomíte, že i ostatní lidé jsou důležití, včetně jejich názorů. Buďte k sobě více upřímní, přijímejte věci tak, jak jsou a snažte se zklidnit. Nezapomeňte, že ne všechno můžete ovlivnit a neznamená to, že je to špatně! Co takhle vyzkoušet třeba nějaké dechové cvičení?

Článek zpracovala: Lucie Passlerová

Zdroje: